Beim ersten Termin geht es zunächst um das gegenseitige Kennenlernen. In einem Informationsgespräch werden die Ziele und Bedürfnisse abgesteckt, sowie eventuelle Bedenken besprochen. Außerdem werden die verschiedenen Therapietechniken innerhalb der Hypnose erklärt. Um den Zustand der Hypnose zunächst einmal ohne therapeutischen Hintergrund zu erfahren, wird die Hypnosetherapeutin Sie in der ersten Sitzung in eine Entspannungshypnose leiten. Dabei erfolgt eine Körperentspannung, gefolgt von der mentalen Entspannung, die den Zustand der Hypnose einleitet. Dann werden Sie in Hypnose Ihren persönlichen sicheren Ort finden. Dieser bildet eine gute Basis fuer weitere Sitzungen, stellt aber auch ein wertvolles Werkzeug für viele schwierige Situationen dar.
2. Folgende Sitzungen
Sie entscheiden zusammen mit der Hypnosetherapeutin wie die folgenden Sitzungen ablaufen werden und welche Art der Hypnosetherapie am effektivsten für eine erfolgreiche Behandlung ist. Im Folgenden finden Sie die drei verschiedenen Hauptkategorien der Hypnosetherapie:
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Suggestionen: Mit Suggestionen meine ich eine Vielzahl verschiedener Therapietechniken, die das Symptom in der Gegenwart behandeln aber nicht nach der Ursache des zu ändernden Verhaltens fragen. Beispiele für Suggestionen sind Visualisierung des idealen Selbst oder metaphorische Geschichten, die dabei helfen das zu ändernde Verhalten im täglichen Leben zu beseitigen. Suggestionen sind deshalb sehr effektiv weil sie unter Hypnose dargeboten werden. In diesem Zustand können die Bilder und Botschaften direkt ins Unterbewusstsein gelangen.
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Altersregression: Unter Hypnose erinnern Sie sich an die Ereignisse in Ihrem Leben, die mit dem zu ändernden Verhalten zu tun haben. Mit Hilfe der Hypnosetherapeutin erleben Sie diese vergangenen Situationen mit den Augen der reifen und erwachsenen Person, die Sie jetzt sind (im Gegensatz zum meist noch unreifen oder z.T. auch sehr jungen Selbst, das der entsprechenden Situation noch nicht gewachsen war). Sie merken dass die Gefühle, die diese Situation in der Vergangenheit ausgelöst hat damals gerechtfertigt waren, dass diese aber gegenwärtig nicht mehr notwendig sind. Diese Methode ist sehr effektiv da die zugrundeliegende Ursache des Problems direkt bearbeitet wird.
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Regression in ein früheres Leben: Sie versetzen sich in ein früheres Leben zurück, das mit dem zu ändernden Verhalten zu tun hat. In unserer westlichen Kultur gibt es nicht viele Menschen, die an ein vergangenes Leben glauben, und für viele ist allein die Vorstellung sehr fremd. Trotzdem kann eine solche Regression sehr effektiv sein. Das Ereignis, in das man sich hierbei versetzt ist dann vielmehr als Metapher für das zu ändernde Verhalten anzusehen und kann dabei helfen, die eigenen Motivationen und Beweggründe besser zu verstehen.